La Méditation : un Chemin vers l'Harmonie et la Paix Intérieure

1/ Qu'est-ce que la méditation ?

     Les émotions, les influences des expériences et parfois les traumatismes vécus par nos ancêtres se transmettent inconsciemment de génération en génération : c’est ce que l’on appelle le transgénérationnel. Même sans connaître l’histoire précise de notre famille, nous pouvons en porter les traces, qu’il s’agisse de peurs, de blocages ou de schémas de vie qui se répètent.

     La psychogénéalogie est une approche qui permet de mettre en lumière ces héritages cachés en explorant l’arbre généalogique et les liens entre les événements familiaux. Elle aide à comprendre comment certains schémas de vie, répétitions ou blocages actuels trouvent souvent leur origine dans le passé de nos lignées.

     Cette prise de conscience ouvre un chemin vers la libération et la transformation. En identifiant ce qui ne nous appartient pas, nous pouvons nous réapproprier notre propre histoire, apaiser ces attachements inconscients et choisir plus librement notre manière de vivre.

" Ce qui ne vient pas à la conscience revient sous forme de destin. "

Carl Gustav Jung

2/Quels sont les bienfaits de la méditation sur le corps et l'esprit?

     Les expériences, les émotions et les traumatismes non résolus de nos ancêtres peuvent laisser une empreinte subtile dans notre vie quotidienne. Ces transmissions invisibles se manifestent parfois à travers des schémas répétitifs, des peurs inexpliquées ou des blocages qui semblent surgir sans cause apparente. Même si nous ignorons l’histoire précise de notre lignée, nous pouvons en ressentir les répercussions dans nos choix, nos relations ou notre manière d’aborder le monde.

     Ces héritages peuvent aussi influencer notre corps et notre état émotionnel. Des sentiments de tristesse persistante, des angoisses diffuses ou une sensation de porter un poids qui ne nous appartient pas sont autant de signes d’un passé qui continue de résonner en nous. Comme une mémoire silencieuse, l’histoire familiale peut façonner nos réactions, nos croyances et même notre perception de nous-mêmes.

     Prendre conscience de ces transmissions, c’est reconnaître que nous ne sommes pas uniquement le fruit de notre expérience personnelle. Cette compréhension ouvre la possibilité de relier nos difficultés actuelles à des événements ou des blessures antérieures, afin de mieux les apaiser et de retrouver une plus grande liberté intérieure.

" Ce qui ne s'exprime pas s'imprime et se transmet de génération en génération. "

Anne Ancelin Schützenberger

3/Quelles sont les principales pratiques méditatives ?

     Les transmissions transgénérationnelles s’expriment souvent à travers des indices discrets qui jalonnent notre quotidien. Il peut s’agir de répétitions d’événements dans la famille, de situations qui semblent se rejouer malgré nos efforts, ou de sentiments de malaise qui apparaissent sans lien clair avec notre vécu personnel. Ces signaux sont comme des traces laissées par l’histoire familiale qui cherchent à être reconnues.

     Certaines manifestations se remarquent dans le temps : des dates anniversaires qui coïncident avec des accidents ou des deuils, des prénoms qui se répètent, ou encore des maladies qui suivent un même schéma sur plusieurs générations. D’autres sont plus intérieures : une angoisse sourde, une tristesse sans explication, un sentiment persistant de ne pas trouver sa place.

     Prendre conscience de ces motifs demande une observation patiente et bienveillante. Noter les événements, interroger les récits familiaux ou dresser un génogramme peut aider à faire apparaître ces liens cachés. Cette mise en lumière n’a pas pour but d’accuser le passé, mais d’offrir une clé pour se comprendre et s’en libérer.

"Mettre des mots sur l'histoire de nos ancêtres, c'est offrir à notre vie un nouvel élan de liberté."

Emilie Gomez Rocaché

4/La méditation dans mes accompagnements au chalet du Bien-Être.

     J’ai souvent rencontré des personnes – et je l’ai vécu moi-même – qui pensaient que le passé familial n’avait que peu d’importance sur leur vie présente. Pourtant, c’est en explorant l’histoire de ma lignée que j’ai compris combien ces transmissions invisibles pouvaient orienter nos choix, influencer nos émotions et parfois freiner notre épanouissement. Au début, cette prise de conscience peut ressembler à un voyage dans une zone inconnue, faite de souvenirs, de silences et de découvertes inattendues.

     Reconnaître ce qui a été transmis, ce n’est pas accuser ni ressasser, mais reprendre sa place. En mettant en lumière les histoires, les blessures ou les secrets qui ont façonné notre famille, nous libérons l’espace nécessaire pour vivre nos propres expériences, sans répéter inconsciemment celles de nos ancêtres. Ce travail permet de déposer un poids, de couper avec ce qui ne nous appartient pas et d’ouvrir la voie à des choix plus libres.

     Ignorer ces messages, c’est risquer de rester lié à des schémas qui continuent de se rejouer malgré nous. Au contraire, accueillir cet héritage avec bienveillance devient un puissant levier de transformation : il offre la possibilité de réécrire son histoire, d’alléger les générations futures et de construire une vie alignée avec ses propres désirs et valeurs profondes.

Article écrit par  Emilie Gomez Rocaché, Septembre 2025.

     Prendre en compte l’héritage transgénérationnel est une étape précieuse pour mieux se connaître et avancer plus sereinement. Mon accompagnement de psychopraticienne s’inscrit dans une démarche de soutien et de bien-être, en complément des soins médicaux classiques. J’encourage toujours une approche collaborative, où l’écoute psychologique, les méthodes thérapeutiques et, si nécessaire, la médecine conventionnelle, peuvent se compléter harmonieusement.

     Il est important de rappeler que mes séances ne remplacent en aucun cas un suivi médical ou psychologique assuré par un professionnel de santé. Elles viennent en renfort, pour favoriser une meilleure compréhension de soi et un équilibre émotionnel durable. Pour toute question liée à un traitement ou à un diagnostic, je recommande vivement de poursuivre les consultations auprès de votre médecin ou spécialiste afin de bénéficier d’une prise en charge globale et adaptée à vos besoins.